수수의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
수수는 벼과의 한해살이풀로, 원산지는 아프리카입니다. 수수는 쌀, 보리, 밀과 함께 세계 5대 곡물 중 하나로, 한국에서는 주로 고추장, 된장, 김치 등 발효식품의 원료로 사용됩니다. 수수는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다. 수수의 특징은 다음과 같습니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 쌀, 보리, 밀과 함께 세계 5대 곡물 중 하나입니다. 한국에서는 주로 고추장, 된장, 김치 등 발효식품의 원료로 사용됩니다. 수수의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 364kcal 수분 : 11g 탄수화물 : 73g 단백질 : 10g 지방 : 4g 식이섬유 : 7g 비타민B1 : 0.18mg 비타민B2 : 0.07mg 니아신 : 1.7mg 칼슘 : 34m..
2023. 6. 22.
망고의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
망고는 망고나무의 열매로, 열대 아시아 지역에서 주로 재배됩니다. 망고는 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 망고에는 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에도 좋습니다. 망고의 특징은 다음과 같습니다. 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부합니다. 항산화 성분이 풍부합니다. 건강에 좋습니다. 노화 예방에 좋습니다. 망고의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 60kcal 수분 : 81g 탄수화물 : 15g 단백질 : 1g 지방 : 0.3g 비타민A : 340ug 비타민C : 30mg 비타민B6 : 0.4mg 식이섬유 : 2.4g 칼륨 : 270mg 망고의 효능은 다음과 같습니다. 눈 건강 피부 미용 면역력 강화 다이어트 ..
2023. 6. 22.
포도의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
포도는 포도과에 속하는 낙엽성 덩굴성 식물로, 원산지는 아시아입니다. 포도는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 포도에는 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에도 좋습니다. 포도의 특징은 다음과 같습니다. 수분이 많습니다. 칼로리가 낮습니다. 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부합니다. 다이어트에 좋습니다. 건강에 좋습니다. 노화 예방에 좋습니다. 포도의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 62kcal 수분 : 80g 탄수화물 : 16g 단백질 : 0.6g 지방 : 0.1g 비타민C : 15mg 비타민K : 15ug 칼륨 : 150mg 마그네슘 : 15mg 망간 : 0.3mg 포도의 ..
2023. 6. 22.
가지의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
가지는 가지과의 한해살이 풀로, 원산지는 인도입니다. 가지는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋고, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에도 좋습니다. 가지의 특징은 다음과 같습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부합니다. 항산화 성분이 풍부합니다. 다이어트에 좋습니다. 건강에 좋습니다. 노화 예방에 좋습니다. 가지의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 29kcal 수분 : 92g 탄수화물 : 4g 단백질 : 1g 지방 : 0g 비타민C : 12mg 비타민K : 100ug 칼륨 : 200mg 마그네슘 : 25mg 망간 : 0.5mg 가지의..
2023. 6. 21.
배추의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
배추는 배추과의 한해살이 풀로, 원산지는 중앙아시아입니다. 배추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋고, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에도 좋습니다. 배추의 특징은 다음과 같습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부합니다. 항산화 성분이 풍부합니다. 다이어트에 좋습니다. 건강에 좋습니다. 노화 예방에 좋습니다. 배추의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 25kcal 수분 : 92g 탄수화물 : 4g 단백질 : 1g 지방 : 0g 비타민C : 30mg 비타민K : 100ug 칼륨 : 200mg 마그네슘 : 25mg 망간 : 0.5mg ..
2023. 6. 21.
오이의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
오이는 박과의 한해살이 덩굴성 식물로, 원산지는 인도입니다. 오이는 수분 함량이 높고 열량이 낮아 다이어트에 좋고, 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소가 풍부하여 건강에 좋습니다. 오이의 특징은 다음과 같습니다. 수분 함량이 높습니다. 열량이 낮습니다. 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소가 풍부합니다. 다이어트에 좋습니다. 건강에 좋습니다. 오이의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 15kcal 수분 : 95g 탄수화물 : 2g 단백질 : 1g 지방 : 0g 비타민 A : 0.2mg 비타민 C : 11mg 엽산 : 20μg 칼륨 : 140mg 마그네슘 : 15mg 칼슘 : 15mg 오이의 효능은 다음과 같습니다. 수분 보충 다이어..
2023. 6. 21.