시금치의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
시금치는 퀴노아과에 속하는 한해살이풀로, 원산지는 중앙아시아입니다. 시금치는 비타민A, 비타민C, 비타민K, 철분, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 시금치에는 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에도 좋습니다. 시금치의 특징은 다음과 같습니다. 비타민A, 비타민C, 비타민K, 철분, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부합니다. 항산화 성분이 풍부합니다. 건강에 좋습니다. 노화 예방에 좋습니다. 시금치의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 23kcal 수분 : 91g 탄수화물 : 2.8g 단백질 : 2.9g 지방 : 0.4g 비타민A : 670ug 비타민C : 28mg 비타민K : 120ug 철분 : 3mg 칼륨 : 340mg 식이섬유 : 2.2g 시금치의 효능은 다음과 같습니다. ..
2023. 6. 22.
