망고의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
망고는 망고나무의 열매로, 열대 아시아 지역에서 주로 재배됩니다. 망고는 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 망고에는 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에도 좋습니다. 망고의 특징은 다음과 같습니다. 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부합니다. 항산화 성분이 풍부합니다. 건강에 좋습니다. 노화 예방에 좋습니다. 망고의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 60kcal 수분 : 81g 탄수화물 : 15g 단백질 : 1g 지방 : 0.3g 비타민A : 340ug 비타민C : 30mg 비타민B6 : 0.4mg 식이섬유 : 2.4g 칼륨 : 270mg 망고의 효능은 다음과 같습니다. 눈 건강 피부 미용 면역력 강화 다이어트 ..
2023. 6. 22.
포도의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
포도는 포도과에 속하는 낙엽성 덩굴성 식물로, 원산지는 아시아입니다. 포도는 수분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 좋고, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 포도에는 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방에도 좋습니다. 포도의 특징은 다음과 같습니다. 수분이 많습니다. 칼로리가 낮습니다. 비타민C, 비타민K, 칼륨, 마그네슘, 망간 등이 풍부합니다. 다이어트에 좋습니다. 건강에 좋습니다. 노화 예방에 좋습니다. 포도의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 62kcal 수분 : 80g 탄수화물 : 16g 단백질 : 0.6g 지방 : 0.1g 비타민C : 15mg 비타민K : 15ug 칼륨 : 150mg 마그네슘 : 15mg 망간 : 0.3mg 포도의 ..
2023. 6. 22.
