상추의 특징 효능 영양성분 요리법 부작용
상추는 국화과에 속하는 한해살이풀로, 잎이 넓고 녹색을 띠는 채소입니다. 상추는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트에 좋으며, 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨 등이 풍부하여 건강에 좋은 식품입니다. 상추는 샐러드, 샌드위치, 쌈, 김치, 국 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 상추의 특징은 다음과 같습니다. 잎이 넓고 녹색을 띠는 채소입니다. 칼로리가 낮고 수분이 풍부합니다. 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨 등이 풍부합니다. 샐러드, 샌드위치, 쌈, 김치, 국 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 상추의 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 100g당 14kcal 수분 : 95.8g 비타민 A : 2,200IU 비타민 C : 12mg 비타민 K : 54.7μg 엽산 : 19μg 칼륨 :..
2023. 6. 21.
